Sou a Sara Torres, Arquiteta de Hábitos. Ajusto a alimentação, o movimento, o descanso e a mentalidade à tua rotina, quer treines para uma prova, quer queiras só voltar a mexer-te.
Na conversa gratuita ficas a saber o valor e as formas de pagamento, antes de decidires. Sem compromisso.
«Mudei o meu estilo de vida ao acompanhar o blog Miss Chia no Instagram, e depois quando decidi que queria mais resultados avancei para uma mentoria, e os resultados apareceram, de forma simples e agora é para a vida.»
IInês, Lisboa
Experiência pessoal. Os resultados variam de pessoa para pessoa.
Sara Torres
Arquiteta de Hábitos
Alimentação e Dietética Clínica
Nutrição Desportiva
Coaching de Nutrição
Fui esgrimista federada e fiz formação especializada em Alimentação e Dietética Clínica, Nutrição Desportiva e Coaching de Nutrição. Também sei, por experiência própria, o que é recomeçar.
Rascunho: a história de superação, em três ou quatro frases. É a Sara que a escreve ou valida, frase a frase.
Uma conversa gratuita, até 15 minutos, para perceber onde estás e o que queres mudar.
Passo 2
Proposta
Digo-te qual é o passo certo para ti, com o valor e as formas de pagamento.
Passo 3
Começar
Marcamos as sessões no teu horário, sempre no mesmo dia e à mesma hora.
Pagamento antecipado, por MB WAY, Revolut ou transferência. No Brasil, por Revolut. Não pagas nada no site.
Capa do guiaMarcador: a capa vem do Canva (A4 ao alto)
Guia gratuito
Comer bem sem complicar
Cinco estratégias simples, com ou sem treino. Recebes o guia no email.
Perguntas frequentes
O que acontece quando toco em «Marcar conversa gratuita»?
Respondes a três perguntas rápidas e abre-se o WhatsApp com a mensagem já escrita. Só tens de a enviar. Depois, combinamos a conversa por mensagem. Não pagas nada no site.
Quanto custa?
A conversa é gratuita. O NUTRICOACHING e o Walk & Talk têm o preço indicado na página de cada um. No RE.STYLE, ficas a saber o valor e as formas de pagamento na conversa, antes de decidires. Sem compromisso.
Isto substitui o acompanhamento médico?
Não. Trabalho hábitos e estilo de vida, e isso complementa o acompanhamento médico. Se tens uma condição de saúde, fala também com o teu médico.
Tenho pouco tempo. Isto é para mim?
Sim. Não te peço uma rotina nova: ajustamos a que já tens, um passo de cada vez. No RE.STYLE, é uma sessão de uma hora por semana.
Já tentei de tudo e não funcionou. Por que razão seria diferente?
Porque não te dou uma dieta. Partimos da tua rotina e do teu objetivo, escolhemos um hábito que cabe na tua semana e só avançamos quando ficar. E não se trata só de peso: é perceber o que funciona para ti.
É para atletas e para quem treina?
Sim. Fui esgrimista federada e tenho formação em Nutrição Desportiva. Trabalho com pessoas muito ativas, do futebol à corrida, e ajusto a alimentação e os hábitos ao teu treino. Se tens treinador, o plano respeita o treino que o teu treinador te dá.
E na menopausa, ou depois dos 40?
Também. A menopausa é um tema com que trabalho, nas mentorias e nos workshops. Olhamos para a alimentação, o movimento, o descanso e a mentalidade nesta fase, e isso complementa o acompanhamento do teu médico.
É online?
O RE.STYLE pode ser online, presencial ou híbrido. O NUTRICOACHING, online ou presencial. O Walk & Talk é presencial, em Lisboa. Trabalho em Portugal, no Brasil e online, em português, espanhol ou inglês.
Começa por uma conversa
Gratuita, até 15 minutos, pelo WhatsApp. Se só tens uma pergunta, manda-me mensagem.
